با بالا بردن سیستم ایمنی بدنتان به جنگ با HPV بپردازید

با بالا بردن سیستم ایمنی بدنتان به جنگ با HPV بپردازید

نویسنده: Dr. Craig A. Maxwell

HPV یا همان هیومن پاپیلوما ویروس که عامل اصلی زگیل ها در بدن همچنین زگیل های تناسلی است بعد از دو سال خود به خود از بین میروند.

ممکن است شگفت زده بشوید با توجه به اینمهم صحبت در مورد hpv، باید گفت که hpv به ندرت باعث ایجاد سرطان رحم میشود. علاوه بر این این ویروس بعد از دو سال در خیلی از موارد حتی بدون وجود هیچ علامت و نشانه ای خود به خود از بدن خارج میشود. این خیلی مهم است که بدانید وقتی جواب ازمایش hpv شما مثبت هست بدین معنی نیست که به صورت خودکار سرطان رحم میگیرید یا زگیل تناسلی. این بدین معنا است که شما ویروسی در بدنتان دارید که باید ان را از بین ببرید.

برای اینکه بدن شما ویروس را از بین ببرد، به ایمنی اضافی در بدنتان نیاز دارید. این میتواند اغلب اوقات با تغییر عادت غذایی، کنترل استرس و افزایش سیستم ایمنی بدن انجام شود.

 

سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید تا با HPV به صورت طبیعی مبارزه کنید

بهترین راه مبارزه با HPV و عوارض مرتبط با ان این است که سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید و این میتواند الودگی را به صورت کامل از بین ببرد.

برای انجام ایم کار باید این کار ها را انجام بدهید:

• تغییر عادت غذایی:

یک سیستم ایمنی قوی با یک عدت غذایی سالم شروع میشود. اگر عادت غذایی شما شامل غذاهای فراوری شده مثل پیتزا و سوسیس و کالباس و فست فود ها و نوشابه است بدانید سیستم ایمنی بدن شما در حال اسیب است. این بدین دلیل است که اینگونه غذاها از نظر اعتبار مغذی بودن ساقط هستند. شاید انها شکم شما را پر کنند اما به شما سیستم ایمنی که نیاز است از شما در برابر بیماری ها مقابله کند را نمیدهد.

برای حفظ و بالا بردن سیستم ایمنی بدن شما باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. بدین معنی که کم کم غذاهای فراوری شده را ترک کنید و به جای ان غذا های طبیعی مثل سبزیجات ارگانیک، میوه، دانه ها، حبوبات، اجیل، گوشت، مرغ، ماهی و چربی های سالم مثل روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده کنید.

• مدیریت استرس

به طور علمی ثابت شده است که استرس میتواند بیشتر از یک مزاحمت معمولی باشد. استرس میتواند بکشد. استرس زیاد برای مدت زمان زیاد میتواند مقاومت شما و همچنین "سلول های کشنده طبیعی" بدن شما را کاهش بدهد. بنابراین انها دیگر قادر به محافظت از شما در برابر بیماری ها نیستند.

برای کاهش استرس میتوانید برای زندگی خود یک هدف ایجاد کنید. همچنین باید یک عادت ارامش بخش داشته باشید. به یک ویدیوی خنده دار نگاه کنید یا یک کتاب ارام بخوانید. زمانی که شما ارام هستید بدن شما میتواند تمام توانش را برای سلامتی شما استفاده کند.

• مکمل های افزایش سیستم ایمنی استفاده کنید

اگر شما حتی غذاهای سالم بخورید، ممکن است شما ممکن است هنوز کمبود های تغذیه ای داشته باشید که میتواند تاثیرات منفی روی سیستم ایمنی بدن شما ایجاد کند. این دلیل این اسکه خیلی مهم است شما از به همراه غذاهای سالم از مکمل های درجه بالای اضافی هم استفاده کنید. چند مورد از مکمل های لازم برای بدن را در زیر می اوریم:

• اسید فولیک

مطابق تحقیقاتی در دانشگاه الاباما بیرمنگام، سطح سرمی فولات بدن با توسعه دیسپلازی دهانه رحم (در درجه اول توسط HPV ایجاد میشود) مرتبط است. این مطالعه نشان میدهد که زنان با فولات و ویتامین B12 کافی 70% کمتر دچار فرم پیشرفته تر دیسپلازی دهانه رحم میشوند.

• ایندول-۳-کاربینول (Indole-3-Carbinol)

ایندول-۳-کاربینول (I3C) در کلم بروکلی، کلم، کلم بروکسل، کلم پیچ، و گل کلم یافت میشود. با توجه به یک مطالعه با شاهد دارونما منتشر شده توسط مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، زنهایی که دارای دیسپلازی دهانه رحم 2 و 3 هستند به انها روزانه 200-400 میلی گرم ایندول-۳-کاربینول داده شده است.

• کوآنزیم کیو ۱۰ (CoQ10)

در حالت طبیعی بانوان سطح انتی اکسیدان " کوآنزیم کیو ۱۰" طبیعی انها رو به کاهش است. مخصوصا برای زنهایی که از داروهای statin برای کلسترول بالا استفاده میکنند. . آنتی اکسیدان ها برای خواص پیشگیری از سرطان و مبارزه با سرطان شناخته شده است. . مطالعات نشان داده اند که زنان با سطوح پایین CoQ10  در معرض خطر بیشتری برای توسعه افزایش سرطان دهانه رحم هستند. اضافه کردن یک مکمل CoQ10  می تواند به مبارزه با HPV  به طور طبیعی کمک کند همچنین از به سلامت قلب خود هم کمک میکنید. ، توصیه من برای بیماران 100-200mg  روزانه است.

•  N-Acetyl Cysteine (NAC)

N-Acetyl Cysteine هم یک مکمل قوی برای مبارزه و جلوگیری از پیشرفت HPV است. NAC به طور طبیعی سطح گلوتاتیون را بالا میبرد که یک انتی اکسیدان است که بدن شما میتواند به صورت طبیعی ان را تولید کند. این انتی اکسیدان به افزایش سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند و بدن شما را برای مبارزه با باکتریها، ویروسها، و عوامل بیماری زا که میتوانند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کنند، قوی تر میکند.

• ویتامین   C

ویتامین سی یک انتی اکسیدان اسن که توسط مطالعات ثابت شده است باعث افزایش سیستم ایمنی بدن  و جلوگیری از توسعه سرطان در بدن میشود. تحقیقات ثابت کرده است که زنان با مصرف غذاهای دارای ویتامین سی به شدت کمتر در خطر رسیک دریافت دیسپلازی دهانه رحم و باقی بیماری های مرتبط با HPV هستند. من برای بیمارانم مصرف روزانه 500-1,000 mg را توصیه میکنم.

با توجه به خطرات مضر مرتبط با واکسن گارداسیل (Gardasil)، برای زنان و دختران جوان یادگیری گزینه های جایگزین برای انها مهم است. سیستم ایمنی قوی تر بهتر میتواند شما را به مبارزه با ویروسی که به سرطان دهانه رحم مربوط است کمک کند.

 

 

Resources:

http://jn.nutrition.org/content/133/11/3610.full

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19542191

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926790

http://jcs.biologists.org/content/120/13/2284.long

http://www.askdrmaxwell.com/2014/01/boost-your-immune-system-to-fight-hpv-naturally/